聊聊运动

2024-06-19

到目前为止，学习自由泳半年+了，尽管还做不到很丝滑的自由泳，但也算是学会游泳了，至于为什么学习游泳，这里面有着一定的偶然性。

在游泳馆里经常遇到一位大姐，有时会互拍视频看看自己的动作。

在运动方面，我这人算是比较懒的了，也可能就是因为这样，身体就会出现一些奇怪的毛病。自去年起，我的空闲时间比较充裕，因此想着能不能想办法把其中一个非常折腾我的问题给处理掉。

这是一个什么毛病呢？描述起来大概是这样：感觉像是鼻炎，或者咽喉炎，因为相关的症状是常年感觉鼻咽喉咙处有异物感，鼻塞，但是没有鼻涕，完全没有，反而非常干燥。当然如果仅仅是这两个问题还不足以引起我的重视，最让我恼火的是，它严重起来症状有：

脸部充血，就是感觉有什么东西卡在鼻咽处吞不下去，也弄不出来，感官上给我的感觉是那些东西填满了我整个脸部，胀胀的。表面上看就是脸肿成猪头。
头晕，大概率是上面充血的问题导致的。
脖子坚硬，非常硬，扭都扭不动，而且后脑勺胀得不行，神经也很紧张。但肩没感觉什么不适，单纯是脖子往上很不舒服，整体感觉就是整个脑袋很重。
注意力不集中，老是会想着这个脸部的肿胀不适，但又无可奈何。
呼吸困难，当然也就睡不好了。不过我从中学开始就开始意识到自己睡眠不好（基本都要 1 小时+ 才能入睡），而且后来有更严重的睡眠问题，不过这应该是另外一个问题了。

而一年里面绝对有 300 天以上处于严重的状态，应该排除了季节或过敏之类的原因。持续时间有 5 年 + 了应该，只是一开始好像只是脸肿，我没有太在意这个问题，后来慢慢地严重起来，变化很慢很慢，以至于我以为这就是正常状态。说话都会感觉到不舒服，已经影响到正常生活了。中学的时候有类似的症状，当时检查了说是鼻窦炎，长了息肉，做了个手术把它给割掉了，后面感觉好些了。现在看来问题并没有解决。

首选项还是把问题交给医生处理，早在大概 2、3 年前，我去医院做了鼻内镜，喉镜之类的检查，都说没问题。换了几个医院检查也一样，而且医生好像还非常自信：放心吧，你的身体没有问题。可是，我要不是难受得要死，是不会往医院跑的。

既然鼻咽没有问题，那就换个方向，检查下肩颈好了，平时都是伏案工作，低头使用手机，驼背等，估计肩颈也糟糕。因此去年 8、9 月份的时候去医院拍了片子，医生说有些小问题（因为不是很严重，我已经忘记具体是什么问题了），问了下我平时有没有运动。我说偶尔会跑步，但比较随性。医生说，你去游泳吧，跑步对这个问题帮助不大。说得也是，本来头就晕，跑一下更晕了~，因此我也并不喜欢跑步，平时也只是抱着一丝能改善这个问题的想法去跑。

在这之前，我几乎没有想过要去学习游泳~。你得买装备，游完回来还得清洗它们，冬天估计也冷得不行，总之就是觉得有点麻烦。而且我听说游泳会加重鼻炎？不过反正现在已经很糟糕了，再试试也无妨，反正暂时不想往医院跑了，估计也得不到答案。

在接触一个新的行业时多多少少会被坑一下，我也未能幸免。而且当时一心想着赶紧开游，也没心思仔细想这些，就近选了一家带泳池的健身房就确定下来了，没有做过多的调研。后来我才知道一些健身行业相关的说法：

要游多久就买多久，退卡转卡之类的，如果你跟销售关系不是特别铁，基本都不会很顺利（退卡扣 30% 手续费，转卡流程听说也是各种坑）。
年底、每个月月底、淡季（冬季）、各种节日的活动都会有不小的优惠力度，可以当面谈。
签合同时要仔细留意合同上面自己的权益都有哪些，退费流程等，不要相信任何口头的承诺。

泡在水里的感觉的确很舒服，我是去年 8 月中下旬开始上课的，正值小学生暑期，教学泳道上全是小娃娃。现在想想比较好的学习时间应该是冬天，当然如果自己的工作时间是跟普通牛马是错开的话那工作日白天去人也不多。

我不怕水（有些人怕水，还得先克服一下这个问题）。一周一节课，基本 5、6 节课下来蛙泳就能游起来（当然课后自己需要多练习）。就这样游了一个多月，我没有感觉到我上面提到的症状有什么好转，顶多是游的时候感觉症状有所减轻，但结束后又是老样子，希望的火苗又被浇灭了。

不过好在我喜欢这项运动，当时买的是 8 节课，最后两节课跟着教练学习了下自由泳打腿。因为那会差不多要搬家了，因此课程没有继续买，当时也想着自由泳估计不会比蛙泳难太多吧？在泳池里待久了，会认识一些朋友，因为在固定时间点去，来来去去都是那些人，一来二去也就熟络起来，也经常跟他们交流经验。我经常跟一位 3 年+ 经验的朋友靠的比较近，在他的指导下，我慢慢地自由泳能游起来了，不过也仅仅是能游起来，而且游得非常费劲，还少不了吃些苦头。

差不多 2 个多月后，鼻咽处，或者说整个脸部的异物感好像没有那么强烈了（主要是有时候能吐出来一些了，看着像是唾液，平时确实就感觉吞咽很费劲），而随着异物感的减弱，其他几个症状似乎有些许减轻。心中暗喜，再坚持一段时间这个问题是不是就解决了！

此时也搬家了，因此也换了一家健身房。这次我只是办了游泳卡，但是不买泳课了，而且办卡时也谨慎了许多，价格在预期内。自由泳水平仍不见有长进，游得踉踉跄跄，游半圈还气喘吁吁，不过这回没有人指导了。一次值班的游泳教练看到了直摇头：你这样游不累吗？。好吧我的确很累，交流一番后感觉很有收获，而且当时正值双十一活动，价格在预期内，就买了 12 节课。

该花的钱还是得花，有教练带着确实解决了很多自己在动作上的困扰。自学或者有朋友带着确实也能游，但很难游好，除非自己天赋异禀，或者朋友确实很会教而且有空教。教练在指导我自由泳的同时还纠正了我蛙泳的一些问题，细节就不展开了，这种东西只有去行动了才会有体会。

不知不觉几个月又过去了，课早已上完，教练叮嘱要注意的问题都记住了，但是能不能做好确实又是另一回事了。虽然没有每天都去，但一周去 5 天还是有的。感觉每次要悟到一些新的东西好像都要游个十天半月，到目前为止，已经半年+ 了，我还是不太能体会的到那种丝滑的感觉。不过每隔一段时间我就能悟到一些新的东西，相信只要坚持下去，多跟同行交流，丝滑只是时间问题。

让我又惊又喜的是，游泳 4 个月左右，从某一天开始，脸部异物感完全消失了，什么浮肿、头疼、鼻塞、神经紧张这些症状也同时完全消失了。脸看着小了一圈（一个是坚持运动，另一个是脸不肿了），进入了前所未有的好状态。

这个问题不会就这么解决了吧？事实证明并没有这么简单，这样的好状态持续了好像 2 周左右，2 周后的某一天早上醒来，那种熟悉的感觉又回来了~，所有症状一个没落。失落之余又有些无奈，寻思着到底会是什么原因？最大可能是中间我可能有几天熬夜了，有几顿还吃了煎炸上火的东西。之后我在饮食作息上面也有所控制，同时游泳继续坚持，大概一周左右又进入了好状态（感觉好状态和坏状态的切换有着一些滞后效应），并且持续了一个多月感觉。因为一个多月后我有种完全康复了的预感，在饮食和作息上面稍有松懈，并且游泳频率降低了一些（主要是有其他事情要处理，游泳这个还蛮花时间其实）。没想到松懈后过了几天，又反弹了~。不过我想我已经掌握了规律：饮食作息控制起来，积极游起来应该就好了。

确实如我所愿，我再次进入了好状态。所以那段时间我的脸看着都是忽胖忽瘦的，状态也时好时差，一直没有完全好起来。