迄今为止被研究的所有动物物种都会睡眠或与之类似的行为。

关于睡眠和清醒这两种状态，有两个说法：

• 先有清醒后有睡眠，睡眠是为了修复清醒时的损伤
• 先有睡眠后有清醒，即睡眠是这个星球上第一种生活状态，从睡眠中醒来，清醒就出现了。但如果睡眠是这么重要，有这么多益处的话，那为什么生物还要醒过来呢？

物种之间的睡眠差异

1. 总睡眠时间

总睡眠时间是生物睡眠最显著的不同之处。举些例子：大象睡眠时间是 4 小时，老虎和狮子是 15 小时，棕蝠是 19 小时（羡慕~），松鼠是 15.9 小时等等。

造成物种间睡眠时间差异的原因很复杂，包括饮食、栖息地内捕食者/猎物的平衡、代谢、神经系统等。

2. 睡眠的组成

目前被研究的所有物种都有非快速眼动睡眠阶段，而只有鸟类和哺乳动物（但不是所有）才具有成熟的快速眼动睡眠。

研究结果表明水生哺乳动物几乎都没有快速眼动睡眠，比如海豚和虎鲸。但是半水生哺乳动物，比如海狗，在陆地上它们有非快速眼动睡眠和快速眼动睡眠；进入海洋后，它们几乎完全停止了快速眼动睡眠。然而本书作者不相信这个观点，他认为水生哺乳动物也有它们自己的快速眼动睡眠的形式，只是我们当前还没有检测出来。

3. 睡觉的方式

一些让人难以置信的例子：比如鲸类只有非快速眼动睡眠，但神奇的是，它们可以一次只用半个大脑睡觉！因为是生活在水中，它们需要有一半的大脑必须保持清醒，以维持生命必须的运动，一边睡好了可以换另一边。还有，这种事情，鸟类也能做到。鸟类的其中一边大脑睡眠时对应的那只眼睛会闭上，而清醒的那半大脑对应的眼睛是睁开的~真是长见识了。而且鸟类有快速眼动睡眠，它们可以同时用两边大脑睡觉（按目前的研究，快速眼动睡眠需要两边的大脑都睡眠）。对于某些鸟类物种，它们聚在一起时，是有可能在飞行的过程中睡觉的！这时候它们会排成一个横排，最左边的鸟会用右半脑睡觉，左半脑保持清醒；最右边的鸟会用左半脑睡觉，右半脑保持清醒；而中间的所有鸟都是两边大脑都睡觉，这样就能进行全景威胁检测。而且两端的鸟飞累了还会相互换下顺序，相应半脑的行为也会互换~我真的是惊呆了，太机智了。

作为人类，我们虽然没有这么变态的功能，但其实也是具备类似的能力的。我们在家睡觉的时候，我们两边大脑的深度非快速眼动睡眠的脑电波的深度几乎是相同的，但如果我们到了酒店，或是陌生的环境，此时一半的大脑就会比另一半睡得浅些，有点类似在站岗，警惕周围可能出现的威胁。在新环境待的时间越长，大脑两个半球的睡眠深度就越相近，这也许是我们许多人在酒店房间的第一晚睡不好的原因。

4. 特殊情况下，睡眠模式会被削弱

比如，饥饿的时候，寻找食物的行为将会取代睡眠。

另一个例子是虎鲸和幼鲸的联合睡眠剥夺。雌性虎鲸一般是到远离群体的地方产幼崽，然后再带它们返回鲸群。在回家路上，多达 50%的幼鲸会被杀死，非常危险。因此在返程中，母亲和幼崽都不会睡觉。这种行为对幼鲸来说是非常令人惊讶的，因为其他任何物种睡眠需求最高的时期，就是刚出生不久的那段时间。

在跨洋迁徙过程中，故意剥夺睡眠程度最令人难以置信的是鸟类，尤其是白冠带鹀，它们对完全的睡眠剥夺具有无比强悍的适应能力。如果在一年的迁徙期在实验室剥夺一只白冠带鹀的睡眠，它几乎不会受到任何不良效果的影响；而在这段时期之外的时间剥夺它的睡眠，它就会出现大脑和身体功能的紊乱。简单来说，这种鸟进化出了一种非凡的生物抵抗力，能适应完全的睡眠剥夺，不过只在重大生存需要时才起作用。美国军方还专门投了一大笔钱研究它们，因为他们希望制造出 24 小时不用休息的士兵。

关于人类睡眠

人类睡眠模式可有以下几种：

• 单相睡眠模式，白天干活，晚上睡觉
• 双相睡眠模式，单相睡眠模式的基础上加上午休（30~60 分钟）
• 多相睡眠模式，一天睡好几次，常见于婴儿期

其中，如果双相睡眠的午休被剥夺，即变成单相睡眠模式的话，对寿命有很大影响，同时会增加心脏病患病风险和死亡率。

人类的快速眼动睡眠对情感的影响和激发创造力有巨大的作用，后面章节有详细说。