做梦治疗情绪创伤

做梦有助于缓解甚至治愈曾经遭受的一些负面的情绪创伤。实验结论发现，有梦睡眠时杏仁核（大脑产生痛苦感觉的情绪中心）的反应性显著降低，此外，前额叶皮质在睡眠后进行了重新的调整，也有助于保持对情绪反应的抑制影响。因此，治愈所有痛苦的并不是时间本身，而是在有梦睡眠中花费的提供情绪疗养的时间。只要去睡觉，就有可能治愈。

很明显我们需要睡眠（尤其是有梦睡眠阶段）来治疗情绪上的创伤，更进一步的实验表明，只有那些明确地梦见了当时所经历的痛苦之事的人，才能慢慢地获得治愈。因此，仅仅是做梦可能是不够的，你还需要做特殊的梦：明确梦见受到伤害时的场景和情绪。

创伤后应激障碍（PTSD）患者常常都是退伍军人，他们很难从可怕的创伤经历中恢复过来，常常会做噩梦，并反复承受噩梦带来的痛苦。这个现象跟前面说的梦对情绪创伤的恢复功能相违背了，是什么原因呢？研究发现这类患者脑内去甲肾上腺素水平过高，阻碍了患者进入并维持正常的快速眼动睡眠梦境的能力。因此，大脑中跟压力相关的化学物质含量过高，导致其无法在夜里剥离创伤记忆中的情绪。

哌唑嗪能缓解 PTSD 患者反复噩梦的情况，它本来是为了控制患者高血压的，但它也有抑制去甲肾上腺素的作用。

做梦校准情绪判断能力

我们的大脑某些区域能够解读情绪信号，尤其时面部表情。快速眼动睡眠阶段会校准这些区域，如果快速眼动睡眠被剥夺，相当于大脑情绪调整能力丢失了精确度，导致其不能正确理解面部表情。